top of page
Elhatározni.
Elkezdeni.
Megvalósítani.
Üdvözöllek a
Weboldalamon!
Lódi Csaba vagyok,
okleveles Személyi edző, Fitness instruktor.
Személyi edzéseimet a Budapest I. kerületében található
DailyFitness konditeremben tartom.
Mielőtt megérkezel a konditerembe, felmerülhet a kérdés;
"Hogyan kezd el az edzést?"
Edzői gyakorlatommal és több évtizedes sport-múltam tapasztalataival segítségedre leszek a céljaid eléréséhez vezető út kijelölésében és az azt követő folyamatokban is.
Amiben segítségedre leszek
Tartásjavítás
Izomtömeg növelés
Erő és állóképesség fejlesztése
Táplálkozási alapismeretek
Testzsír % csökkentése
Mozgáskoordináció fejlesztése
Motiváció
Az edzéseimen fejlődhetsz
Konditermi gépekkel
Konditermi súlyzókkal
Saját testsúlyos gyakorlatokkal
Felfüggesztett hevederrel
Gumiszalag használatával
Köredzések alkalmazásával
Ami támogatni fogja a fejlődésedet
Figyelem
Állapotfelmérés
Személyre szabott edzésterv
Rendszerek kialakítása
Mozgásminták elsajátítása
Aktivitási napló vezetése
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
Filozófiám
Az edzéseimen fontos szerepet kap a konditerem eszközeinek megismertetése, rendeltetésszerű használatának megtanítása, a gyakorlatok helyes végzésének elsajátítása, a bemelegítés, nyújtás és mobilizáció gyakorlatainak rutinná alakítása, illetve a fejlődést követő, személyre szabott edzésterv!
A mozgástanulásban, kontrollált és fegyelmezett gyakorlatvégzésben, progresszív terhelésben, ezáltal a komplex fejlődésben hiszek. A prevenció is nagy szerepet kap a személyre szabott edzésprogram összeállításakor. Igyekszem ezt a szemléletmódot átadni az edzetteimnek is.
Az ismereteim folyamatos bővítésével törekszem a lehető legmodernebb edzésmódszerek alkalmazására, ezzel hatékonyan támogatva a fejlődés egyes szakaszait. Magam is rendszeresen sportolok, így az alkalmazandó mozdulatok hatásmechanizmusát gyakorlatban is megtapasztalom.
Kiemelt blog és videós tartalmak
15 ötlet a kezdeti lelkesedés lehető leghatékonyabb fejlődésre fordításáért, a sérülés kockázatának csökkentéséért és célok eléréséért.
bottom of page